ciekawe przemyslenia, ale moj polemiczny charakter nie pozwala mi pominac milczeniem nastepujacych kwestii: 1. " Obydwoje maja idealne programy " -lepiej rozwazac osobnikow jednej plci, nie zebym byl szowinista 2. "wystarczajaca ilosc snu i jednakawa motywacje." -zazwyczaj ludzie o teroetycznie mniejszych szansach na [...]
Wiesz nie czuje sie wystarczajaco kompetentny,ale moge Ci powiedziec co wiem lub co mi sie wydaje,ewentualnie eksperci sprostuja to lub zmienia. Zatem chondro nie musi byc zwiazane tylko z urazem,bo moze stawy beda podatne na zuzywanie,ale jesli Ty masz z powodu urazu wiec nie ma do demonizowac i moze( i pewnie tak bedzie) nie przeniesie sie na [...]
P4tr1ck tylko, metanabol jest przepisywany osobą po wypadkach lub innych sytuacjach aby powróciły do poprzedniego stanu/masy, w zapobieganiu zanikom mięśniowym po ciężkich i wyniszczających chorobach. Więc myślę, że to, iż ważę tyle a nie 20kg więcej, przy tym wzroście nie jest czynnikiem skreślającym mnie z listy. Nie chciałem aby to tak [...]
Jeśli chodzi o metke jelfa to jeszcze nie mam, ale można ją bez problemów dostać w aptece, pod warunkiem okazania recepty. Na stronce jelfy też jest metanabol więc nie bardzo wiem skąd takie informacje. Od razu skreślam stwierdzenia jak to było napisane na innych forach, żeby pójśc do lekarza to może przepisze. Nie ma mowy, chyba, że masz układy. [...]
"Bez obrazy, ale Twoja sylwetka się nie wyróżnia. " - wiem, dlatego ćwiczę :) Co się zaś tyczy przysiadów - nie chciałem sobie zrobić krzywdy z dużym ciężarem, musiałbym mieć kogoś do asekuracji żeby się nie zabić :) Ale popróbuję i dam znać jak efekty :)
[...] walczacy w parterze lub 2 przeciwnikow znajacych tylko walke w parterze W zwiazku z tym ze duzo osob trenuje style preferujace parter to jest wieksza szansa na zaobserwowanie takiej walki:):) Jednak jezeli ktos kto zna walke w parterze i w stojce watpie aby dopuscil do walki w parterze szczegolnie gdy przeciwnikow bedzie wiecej (to kompletnie [...]
ja coś tam o smokach wiem, ale Dacheng bez wątpienia wie o nich bez porównania więcej, więc się nie będę wymądrzał:). Mam jeszcze pytanie do Dachenga. Czy można gdzieś w Polsce zapoznać się ze stylem Xingiquan ? Wiem, że Twój styl (Yiquan) ma z nim wiele wspólnego. Pytam, bo zainteresowały mnie (na podstawie tego, co poczytałem) jego formy. (W [...]
Tak jednak jeżeli mam już kilka flakonów deki to już postawie na oprócz okresu półtrwania są jakieś szczególniejsze cechy, które się różnią. Oczywiście jeśli dieta jest i trening konkretny to chyba aż nie będzie takiego problemu z retencja wody przeciw to wszystko zależne od diety a nie środków w jakimś chyba celu są zwolennicy zwykłej deki jak i [...]
he he he sorry Bilii ale mnie troszke teraz zaskoczyles Wiesz na barki to tak naprawde trenuje bardzo malo (dwa cwiczenia) i to jeszcze nie zawsze mam na nie czas!! Klatka, to tylko wyciskanie i robie to bo lubie, a nie bo chce miec jakas wielka Czego brakuje to ja wiem, ale to jest ttrening podstawowy, ktory mnie w zupelnosci na obecna chwile [...]
[...] okolo 80g(a zeby białko 30g) + łyżka oliwy z oliwek 21,30.22,00 Posiłek 6 – 30/5/1 twaróg chudy 150g Wyszlo 2638 kcal, duzo tluszcze zrobily, ale te zdrowe to nie boje sie, ze cos mi popsuja. Bialka dostarcze w tym dniu 213g co jest prawie tym zapotrzebowaniem, jakies osbie zalozylem (2,5g/kg) WW wyjdzie 253 i mimo, ze zalozylem [...]
ciezko cos z tego zrobic, ale dobre checi to podstawa! przede wszystkim stół i sparingi- bo przeciez ten sport polega nie na ciezarach ale na walce na reke masz racje prawdziwe silowanie to nie to samo co walka z babcia czy mama to ma swoje zasady i techniki itp. takie filmy mozesz sobie zakupic w sklepie armpowera. a co do 50 kg to wiem ze nie [...]
Miniak_DH nie bez przyczyny zabroniona stosowania kreatyny we francji.to ze jest ona bezpieczna to wiadomo, ale skutki uboczne tez ma.i to sa fakty.nie chce sie tu spierac ale na wlasnym przykladzie tego doswiadczylem i napewno nie jeden uzytkownik tego forum mial podobne odczucia,ja wiem ze do mono juz nigdy nie wroce nawet w stakach jak jest [...]
jem węglowodany, to dieta z ostatnich 3 tygodni. stwierdziłam że może i na mnie zadziała cos w klimacie efektu south beach (taaaak wiem że niezdrowo) i przez 2 tyg nie jadlam nawet tej owsianki tylko omleta ale niestety chyba jestem dietoodporna/ zaraz wrzucę ankietę z regulaminu
Ok słuchajcie ja wiem że to wszystko dla mojego dobra i tak dalej ale więcej/lepszych zdjęc nie dam rady wrzucic, no way /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3251922aba4e45a095bdfa0a42cea1a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf6db2976f4c44109a82627c2b680acb.jpg
Potrzebowalam paru dni na ogarniecie diety, mam nadzieje ze jakos mi to wyszlo, jem czesciej 4-5 posilkow i zaczelam jesc ryby i razowe pieczywo bo sama zauwazylam ze jednak malo tych kalorii, wiem ze nie jest moze jeszcze idealnie, ale wzielam sobie wasze komentarze do serca i czekam na pomoc - co dodac co odjac, czego za malo itd oczywiscie do [...]
aha i zapomniałam. co z kawą? muszę wypić ze 2 dziennie. piję ze słodzikiem(niestety inaczej nie smakuje) i odrobiną mleka. pepsi max bez cukru odpada? Kawę to tu sporo dziewczyn pija. I ją np. wliczasz do bilansu wodnego. herbatę czarną już nie. Pepsi bez cukru... jak od czasu do czasu łykniesz to nic strasznego się nie stanie... Tylko wtedy [...]
Miałem dokładnie to samo... 2 tygodnie około jadłem co "mogłem" bo nie miałem większej możliwości na 100 % czystej diety. I też zauważyłem że czuję się lepiej. Więcej energii itp. Nie zauważyłem też pogorszenia sylwetki - a nawet miałem wrażenie że jest lepiej. I też wydaje mi się to dziwne, ale przynajmniej wiem że nie tylko ja miałem taką [...]
ja wiem czy nie ma sensu jak np w czwartek gram w pile o 21 a z rana na czczo bym rowerkiem pojezdzil z 30min moim zdaniem zrobi robote tak samo w sobote chyba tak zrobie
Gdzieś na tym forum wyczytałem, że jak chcesz poprawić wyskok na rowerze, to musisz jeździć na mniejszym przerzutkach, np. 2 z przodu i 3 z tylu, zalezy od tego ile masz siły. Ja zwykle jeżdżę na największych obciążeniach, bo lubię prędkość i nie zauważyłem żadnej zmiany z wyskokiem, ani w wzwyż, ani w niż ;). Jeśli chodzi o ćwiczenia techniczne, [...]
Kura to do mnie "nie ucz ojca robic dzieci" wiem co dla mnie dobre zreszta ze specjalistami na forum to obgadalem i sa zza wiec nie wychylaj sie bo ci ktos kiedys uszy przytnie:) wiem co robie to nie jest moja pierwsza kuracja!! chyba ze to nie do mnie to wracam honor
O co chodzi w układach formalnych?
